LA CONSULTATION EN MICRONUTRITION
C'est une consultation sur mesure puisqu'elle consiste à scanner votre assiette à la recherche d'éventuels déficits en micro-nutriments.
Les micronutriments sont à différencier des macronutriments.
Les micronutriments n'ont aucune valeur énergétique mais sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. On parle alors de minéraux, d’oligoéléments, de vitamines, d'acides gras essentiels, d'acides aminés, de probiotiques, de flavonoïdes…
Les macronutriments sont constitués de glucides-lipides-protides qui fournissent l'énergie à notre corps.
L'analyse de questionnaires spécifiques va permettre de repérer un éventuel stress oxydant, de faire des liens entre des troubles intestinaux ou de l'humeur et le contenu de votre assiette puis de voir l'impact de votre alimentation sur votre cerveau.
À partir de ce recueil de données, je vous proposerai une alimentation santé sur-mesure adaptée à vos besoins.
Formée à la biologie nutritionnelle, je pourrai être amenée à vous proposer des bilans afin d'optimiser ma prise en charge ou tout simplement pour rechercher des déséquilibres particuliers.
La consultation en micronutrition s'adresse à tous, à tous les âges de la vie et intervient autant dans la prévention, l’accompagnement de la maladie ou l'amélioration du bien-être.
POUR QUI?
SPORT ET RHUMATOLOGIE
Vous avez des douleurs articulaires persistantes ? Vous êtes souvent blessé ? Vous ne pouvez plus faire de sport car vous avez une tendinite qui vous fait souffrir depuis des mois ? Vous aimeriez vous remettre en activité mais vous ne savez pas par où commencer ? Malgré tous vos efforts, vous ne parvenez pas à augmenter vos performances sportives ?
Arthrose, inflammation chronique, surentraînement, manque de sommeil, stress… et si tout commençait par l’assiette ? Il existe, en effet, un lien étroit entre le microbiote intestinal et l’exercice physique ou sportif.
Je vous propose un accompagnement personnalisé afin de définir une alimentation équilibrée qui répondra à vos attentes et à vos besoins. Je pourrais également vous conseiller une biologie nutritionnelle et fonctionnelle complémentaires à la prise en charge.
Afin de suivre l’évolution de votre composition corporelle et d’adapter au mieux mes conseils, j’utiliserai un impédancemètre multifréquence à chaque consultation.
PROPOSITIONS D'ACCOMPAGNEMENT
Arthrose I Ostéoporose I Polyarthrite rhumatoïde, fibromyalgie I La performance du sportif
Les pathologies du sportif I La remise en mouvement
DU NOURRISSON AU JEUNE ENFANT
Allaitement maternel ou lait maternisé ? À quel moment faut-il commencer la diversification alimentaire ? Selon votre choix, je vous accompagnerai avec votre enfant pour définir la durée et les modes d’alimentation.
Certains aliments provoquent chez vous une réaction cutanée et vous avez peur qu’il en soit de même pour votre enfant ?
Bébé pleure après chaque tétée et vous ne savez plus quoi faire ?
Autant de situations auxquelles nous avons toutes été confrontées en tant que maman et que j’ai à cœur de prendre en charge en vous apportant des réponses simples et adaptées à chacune. Ces conseils vous changeront la vie et celle de votre enfant.
Votre enfant présente des troubles de l’attention, il est agité ? Là encore, l’alimentation joue un grand rôle et peut apporter des résultats spectaculaires. Certains minéraux, vitamines, et acides gras essentiels sont indispensables au bon développement de l’enfant.
PROPOSITIONS D'ACCOMPAGNEMENT
Allaitement I Diversification alimentaire I Troubles digestifs de l'enfant
TDAH, fatigue, agitation, anxiété, dyslexie...
DE L'ADOLESCENT À L'ÉTUDIANT
Qui n’a pas souffert d’acné à l’adolescence ?
On se souvient tous de la boule au ventre qui précède les examens, avec ses périodes d’insomnies, de stress et d’anxiété lorsqu’il fallait ingurgiter une année de cours en un temps record.
La chronobiologie nutritionnelle permet de favoriser les capacités d’attention, de concentration et de mémorisation. Elle aide à trouver un sommeil de qualité et permet d’atténuer le stress.
Les enfants présentant des troubles autistiques peuvent avoir un intestin poreux laissant place à des intolérances alimentaires. Nous verrons ensemble comment le choix de certaines graisses et micronutriments peuvent avoir un impact positif sur les troubles envahissant du développement.
Travailler sur l’écosystème intestinal sera la priorité dans cette prise en charge.
PROPOSITIONS D'ACCOMPAGNEMENT
En période d'examen I Troubles envahissants du développement (autisme, trouble des conduites)
Problème de peau : acné
LES ADULTES
Vous avez essayé tous les régimes qui existent mais aucun ne marche sur vous ? Combien d’entre nous n’ont pas perdu 3, 5 ou 10 kg avant de les reprendre sur le champ ? Vous avez toujours mal au ventre et êtes ballonné ? Vous ne faites plus de sport ? Vous dormez de moins en moins bien ? Votre médecin vous a diagnostiqué un diabète, une tension artérielle élevée ou du cholestérol ? Vous avez un cancer ou il existe des antécédents de cancer dans votre famille ? Vous êtes fatigué, stressé, déprimé ? Ou vous voulez tout simplement apprendre à bien manger ?
Je vous invite à faire un bilan-santé pour vous remettre dans une dynamique positive et prendre soin de vous.
L’assiette : Notre microbiote intestinale est notre chef d’orchestre. C’est lui qui permet la digestion et qui constitue une première défense contre des organismes indésirables. Le choix d’aliments de qualité, riches en micro-nutriments augmenteront la diversité bactérienne de votre flore intestinale.
Le stress : Ce fameux « mal du siècle » est à l’origine de nombreuses maladies. La charge mentale qui nous incombe provoque stress et irritabilité. Des techniques de méditation, de cohérence cardiaque, une alimentation appropriée et une complémentation nutritionnelle, activité physique participeront à retrouver une sérénité.
L'activité physique ou la remise en mouvement : seulement 30 minutes de marche active par jour suffisent à prévenir les risques de maladies cardiovasculaires. Je vous aiderai à trouver l’activité physique qui vous convient.
Le sommeil : Un sommeil de qualité participe de la bonne santé physique et psychique. Vous verrez qu’il existe une chronobiologie nutritionnelle qui va avoir un impact positif ou négatif sur votre balance veille-sommeil et sur votre comportement.
Formée en biologie préventive, je pourrai vous proposer un bilan pour compléter la prise en charge et ajuster les conseils alimentaires par une complémentation micro-nutritionnelle.
Un suivi de votre composition corporelle par un impédancemètre multifréquence sera proposé à chaque consultation.
PROPOSITIONS D'ACCOMPAGNEMENT
Surpoids I Arrêt du tabac I Hypertension artérielle, pathologies coronariennes I Reflux Gastro-œsophagien, gastrites, ulcères, Syndrome de l’intestin irritable, inconforts digestifs et intestinaux, dysbioses, intolérances au gluten et au lactose I Pathologies de la vésicule biliaire I Allergies, candidoses, maladies auto-immunes I Stress, surmenage, troubles de l’humeur, dépression, troubles de la mémoire I Parkinson
Troubles du sommeil I Migraines I Asthme, troubles ORL I Problèmes de peau : acné, eczéma, psoriasis
Thyroïde I Prévention primaire et secondaire des cancers
LA FEMME
De la puberté à la ménopause, la vie d’une femme traverse de nombreux bouleversements.
Au collège ou lycée, qui n’a pas passé une journée à l’infirmerie tant ses règles étaient douloureuses ?
Combien d’entre nous n’osent pas avouer leur difficulté à avoir des enfants ? Combien souffrent d’endométriose ?
Qui n’a jamais souffert de nausées ou vomissements pendant sa grossesse ? De bons conseils alimentaires sont indispensables pour la maman et le développement du fœtus.
Qui n’a jamais eu de cystites ou de mycoses vaginales ?
Et qui n’a jamais connu les effets secondaires de la pré-ménopause avec bouffées de chaleur, irritabilité et prise de poids insupportable ?
Heureusement, la nutrition et la micro-nutrition ont un impact positif à chaque étape de notre vie.
C'est à partir de l’assiette, par le choix d'aliments de qualité et par une complémentation sur mesure que je vais pouvoir intervenir et vous accompagner à chaque période de la vie.
La biologie nutritionnelle et fonctionnelle peut jouer un rôle essentiel concernant les problèmes d’infertilité.
PROPOSITIONS D'ACCOMPAGNEMENT
Syndrome prémenstruel I Préménopause et ménopause I Troubles des menstruations, endométriose et contraception I Préconception I Grossesse I Dépression post-partum
Infertilité I Infections urinaires et vaginales
LES SÉNIORS
Vieillir en bonne santé n’est-il pas le vœu de chacun ?
Qui ne rêve pas d’être « un sénior actif », continuant à faire son activité physique, conduire, voyager, s’occuper de ses petits-enfants voire arrières petits-enfants ?
Mais qui n’appréhende pas la perte de son autonomie ?
Une fois encore, nutrition et micronutrition ont toute leur légitimité et aident à prévenir certaines maladies.
Lutter contre la dénutrition sera la principale préoccupation chez le sénior et sera étroitement surveillé par l’impédancemètre multifréquence qui évaluera la composition corporelle à chaque consultation.
J’aurai soin de prendre en compte l’état du système digestif qui se modifie avec l’âge et l’état de la dentition afin d’adapter les choix alimentaires qui devront couvrir les besoins en nutriments et micro-nutriments.
M’appuyant sur un ensemble de questionnaires et de tests, j’évaluerai votre état général (vitalité, mémoire, hormones, sommeil, état de la peau et des yeux) afin de vous proposer une prise en charge globale et personnalisée.
Comme tout le monde, vous savez que nous « rouillons » avec l’âge ! Mais savez-vous qu’une assiette haute en couleur permet de renforcer nos défenses et d’optimiser notre système de protection ?
PROPOSITIONS D'ACCOMPAGNEMENT
Évaluer les déficits micro-nutritionnels I Évaluer le capital vitalité I Évaluer les fonctions cérébrales qui déclinent avec l'âge I Évaluer le capital hormonal I Évaluer le sommeil
Faire un état des lieux des organes sensibles au vieillissement comme l'oeil et la peau
